Les signes du stress

Si vous présentez certains de ces signes, que vous avez consulté un médecin et que leur(s) cause(s) n'a pas été médicalement justifiée, il peut s'agir de manifestations dues au stress.

Signes physiques : fatigue, insomnie, palpitations, douleurs thoraciques, impression de souffle coupé, tension musculaire, maux de tête, maux d'estomac, envie d'aller aux toilettes, dilatation pupillaire, pâleur, chair de poule, tremblements.

Signes psychologiques : pensées automatiques, rumination sur des préoccupations du quotidien, difficulté de concentration, difficulté de mémorisation, impression de tête vide.

Signes comportementaux : agitation/impression de ne pas tenir en place, inhibition/sensation de blocage.

Expressions somatiques : fatigue physique et mentale, troubles neuro-végétatifs (palpitations, tremblements, vertiges...), insomnie, douleurs (céphalées, lombalgies...), troubles fonctionnels (transit, contracture musculaire...), tension intérieure.

Expressions psychologiques : impression d'être débordé(e)/de ne pas pouvoir s'en sortir, anxiété réactionnelle (trouble de l'adaptation), troubles de comportement (irritabilité, agressivité, colère, grignotage, abus et dépendance à l'alcool/tabac/médicaments psychotropes), baisse de performance et de la motivation, mauvaise gestion du temps, insatisfaction, mauvaise estime de soi.

 

Présentation de la technique  

Contre-indications

 

Date de dernière mise à jour : 05/06/2020